Bu gün hiç bir yiyeceğin beni , zayıf hissetmek kadar mutlu etmediğini bir kez daha hissettim. İnanmıyorum elimi neye atarsam, şimdiye kadar yediklerine say Günoş diyordum.
Bir kaç günlük sabah kahvaltı örnekleri vereyim:
İki dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates ,salatalık,maydanoz.
İki dilim Çavdar ekmeği ,bir yumurta,domates,salatalık,maydanoz.
Bir kaç günlük ara öğün:
İki tane ceviz
Bir elma
İki mandalina
Bir bardak süt (tarçın dökülerek içilirse tatlı isteğini keser)
Bir kase yoğurt
Çalışan ve dışarıda olanlar için bir kaç öğle yemeği :
İki dilim kepek ekmek arasına domates,biber,peynir ,yanına bir bardak ayran.
Bir simit ve bir ayran.
İki dilim Çavdar ekmeği,peynir ve salata.
Bir kaç akşam yemeği:
Az yağla pişirilmiş sebze yemeği ( kabak,patlıcan,ıspanak....)
Haşlanmış tavuk .
Kilolar gidince sağlık geri gelir mi acaba?