SAYFALAR

28 Ocak 2014 Salı

MUTLULUK

 
Çok yemek yedikten sonra mutsuz olmak mı?
Alışverişde mutlu olmak mı?

Hiç bir yiyecek ,zayıf hissetmek kadar güzel değildir.

    Bu gün hiç bir yiyeceğin beni , zayıf hissetmek kadar mutlu etmediğini bir kez daha   hissettim. İnanmıyorum elimi neye atarsam, şimdiye kadar yediklerine say Günoş diyordum.
               
                Bir kaç günlük sabah kahvaltı örnekleri vereyim:
               
                İki dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates ,salatalık,maydanoz.
                İki dilim Çavdar ekmeği ,bir yumurta,domates,salatalık,maydanoz.
                Bir kaç günlük ara öğün:
                İki tane ceviz
                Bir elma
                İki mandalina
                Bir bardak süt (tarçın dökülerek içilirse tatlı isteğini keser)
                Bir kase yoğurt
 
                  Çalışan ve dışarıda olanlar için bir kaç öğle yemeği :
 
                 İki dilim kepek ekmek arasına domates,biber,peynir ,yanına bir bardak ayran.
                 Bir simit ve bir ayran.
                 İki dilim Çavdar ekmeği,peynir ve salata.
                 Bir kaç akşam yemeği:
                 Az yağla pişirilmiş sebze yemeği ( kabak,patlıcan,ıspanak....)
                 Haşlanmış tavuk .
 
  •               Izgara et,balık,tavuk ,salata bolca her öğün yenebilir.
                    Kilolar gidince sağlık geri gelir mi acaba?

23 Ocak 2014 Perşembe

TİROİD HASTALIĞININ BAŞIMA GETİRDİKLERİ

           
        Bundan iki yıl önce bu hastalıkla karşında feleğim şaştı.Vücudumun orkestra şefini            kaybetmiştim.Yani sizin anlayacağınız bütün organlarım kafasına göre takılıyorlardı artık.
             Göbeğim almış başını gidiyor,kilolar benimle dalga geçercesine vücuduma yapışıp kalıyor.Bu gün buna son vermeye geç de olsa karar verdim.Doktor benim bu kararıma yardımcı olmak için kulaklarıma iğneler taktı.

              İlk listemi sizinle paylaşıyorum:
             
             Sabah :iki dilim tam  buğday ekmeği ,az yağlı peynir(çökelek  güzeldir),sebzeler (domates,salatalık) ...,şekersiz çay...
              Arada 2 tane ceviz( mutlaka yenilecek)
              Öğlen:2dilim Çavdar ekmeği ,1 kase yoğurt,1tabak salata.
              Ikindi:1 elma
              Akşam:150 gr tavuk,1kase cacık,1tabak salata
              Yatmadan iki saat önce 2 tane mandalina

          Başladık bakalım azmetmek,odaklanmak,kararvermek bu işi bitirir mi bilmiyorum. Ama ben kararımı verdim galiba bu tiroid beni bitirmeden ben onunla baş etmeliyim.

21 Ocak 2014 Salı

GEZİ PARKI ZAMANINDA KIZIMA YAZDIĞIM MEKTUP,GÜZEL KIZIM PAYLAŞMIŞ

Gezi Parkı'ndaki gençlerin ebevenylerine seslenenlere annemden gelen cevabı aynen aktarıyorum. Keşke biraz utanmanız olsaydı.

"Bir suçlu varsa eğer, bütün suç bizim. 
Şimdi ebeveynlerine seslenip, alın onları ordan diye bahsettiğiniz gençleri dünyaya getirdiğimizde, biz onların da birer birey olduğunu asla göz ardı etmedik. Küçük yaşta söz hakkı verdik onlara, özgüvenle büyümelerini istedik. 
Yanlış yaptığımızda özür de diledik, yanlış yaptıklarında özür dilemelerini öğrettik. Ailelerimizin içinde alınan kararlarda onlara da söz hakkı verdik ve kararlarını değerlendirdik.
Gerektiğinde kendi sorunlarımızla baş edemediğimizde onlardan yardım istedik. En zor dönemlerimizde ailemizi onların toparladığını da gördük, öğrendik.
Dili, inancı, ırkı ne olursa olsun onlara, insanları sevmeyi, insanlığı öğrettik. Hep okumalarını, koşullar ne olursa olsun haklarını aramalarını öğütledik. Yalan söylemenin, aldatmanın yanlışlığını öğrettik. Küçücük birer çocukken onlara harçlıklarını paylaşmalarını öğütledik. Büyüyüp birer yetişkin olduklarında bunu algılayamayan sizler, bize seslenip çoçuklarınızı alın ordan, dikkat edin derken, biz aslında çocuklarımızın bizlere sahip çıktığını gördük.
Evet, suçlu bizleriz.
Onlara, göz göre göre yalan söyleyen, dürüstlükten uzak, söz hakkı vermeyi bile çok gören, dinlemekten aciz, yalanı ve çarpıtmayı bu denli güzel kullanan insanların da olduğunu öğretmemişiz.

Gaz bombaları Gezi Parkı'na değil bizim evlerimizin içine atılmalı, dedim ya tüm suç bizim."

18 Ocak 2014 Cumartesi

Tatil Akşamı

               
Bu gün yarım gün çalışmanın keyfiyle,güzel havayı değerlendirmek ve güneşten faydalanmak niyetiyle İstanbulun bence en güzel köşelerinden olan Dolmabahçe'de güneşi batırmaya gittim.
                  Çayımı yudumlarken arkadaşıma orada yaşadığım bir anımı anlattım.
                   Bir yıl kadar önce çok sıkıldığım ,moralimin çok bozuk olduğu bir gün yine Dolmabahçe'ye kafa dinlemeye gitmiştim.Tek başıma karamsar düşüncelerimle otururken aniden Mehter takımının güzel ve gür sesiyle irkildim.Uzun  süre bu güzel gösteriyi izledim ,gösterinin sonuna doğru kendimi ayakta onlara alkışlarla tempo tutarken buldum.Evet ruh halim değişmiş , ne kadar küçük şeylere kafa yorduğumu farketmiş ve hayatın aslında çok kısa olduğunu, yaşadığımız her andan zevk almamız gerektiğini bir kez daha anlamıştım.
                  Ağlayarak gittiğim yerden bir saat sonra dönerken hayata gülümseyerek baktığımı farkettim.KÜÇÜK MUTLULUKLAR YARATMAK ELİMİZDE!!!

17 Ocak 2014 Cuma

İŞ DÖNÜŞÜ

                                       
Her akşam eve gelince bir yorgunluk çökerdi.Bu gün yazmak için geldiğimden olacak heyecan vardı içimde.Sağlıklı olduğum her gün kısa da olsa bir şeyler yazmak istiyorum nedense.Üzüntümü,sevincimi,hayallerimi,tecrübelerimi yazmak  yazmak devamlı yazmak istiyorum.Bu duygu durumum yaşlılık belirtisi mi bilemiyorum ama her ne belirtisiyse de umurumda değil çünkü bence huzur belirtisi,yaşam belirtisi.Şimdi yemek hazırlama zamanı acele etmem gerek ......

ÇİN BELGESELİ



Gezgin Gürbüz’ün hazırladığı Çin belgeseli.

1. BÖLÜM 


GÜRBÜZ PEKER

16 Ocak 2014 Perşembe

DAİSY

             
http://puntoloji.blogspot.com.tr/
İlk yazımı arkadaşım,dostum DAİSY için yazmak istedim.
Blog tasarımı ,yapılması gereken tüm ayrıntıları hazırlayıp ,hadi artık yazabilirsin her şey hazır diyen bir DOST .Yanımda olduğun için,desteğin için TEŞEKKÜRLER.....