SAYFALAR

28 Ocak 2014 Salı

Hiç bir yiyecek ,zayıf hissetmek kadar güzel değildir.

    Bu gün hiç bir yiyeceğin beni , zayıf hissetmek kadar mutlu etmediğini bir kez daha   hissettim. İnanmıyorum elimi neye atarsam, şimdiye kadar yediklerine say Günoş diyordum.
               
                Bir kaç günlük sabah kahvaltı örnekleri vereyim:
               
                İki dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates ,salatalık,maydanoz.
                İki dilim Çavdar ekmeği ,bir yumurta,domates,salatalık,maydanoz.
                Bir kaç günlük ara öğün:
                İki tane ceviz
                Bir elma
                İki mandalina
                Bir bardak süt (tarçın dökülerek içilirse tatlı isteğini keser)
                Bir kase yoğurt
 
                  Çalışan ve dışarıda olanlar için bir kaç öğle yemeği :
 
                 İki dilim kepek ekmek arasına domates,biber,peynir ,yanına bir bardak ayran.
                 Bir simit ve bir ayran.
                 İki dilim Çavdar ekmeği,peynir ve salata.
                 Bir kaç akşam yemeği:
                 Az yağla pişirilmiş sebze yemeği ( kabak,patlıcan,ıspanak....)
                 Haşlanmış tavuk .
 
  •               Izgara et,balık,tavuk ,salata bolca her öğün yenebilir.
                    Kilolar gidince sağlık geri gelir mi acaba?

2 yorum:

mehtap dedi ki...

Baslik o kadar dogru secilmiski .hicbir yiyecek o hissin yerini tutamaz .

güner peker dedi ki...

Bu ara sıkı bir diyetteyim ,aynen öyle düşünüyorum.kulaklarımdaki iğneler beni gerçekten tok tutuyor.