Hiç bir yiyecek ,zayıf hissetmek kadar güzel değildir.

    Bu gün hiç bir yiyeceğin beni , zayıf hissetmek kadar mutlu etmediğini bir kez daha   hissettim. İnanmıyorum elimi neye atarsam, şimdiye kadar yediklerine say Günoş diyordum.

               

                Bir kaç günlük sabah kahvaltı örnekleri vereyim:

               

                İki dilim tam buğday ekmeği,peynir,domates ,salatalık,maydanoz.

                İki dilim Çavdar ekmeği ,bir yumurta,domates,salatalık,maydanoz.

                Bir kaç günlük ara öğün:

                İki tane ceviz

                Bir elma

                İki mandalina

                Bir bardak süt (tarçın dökülerek içilirse tatlı isteğini keser)

                Bir kase yoğurt

 

                  Çalışan ve dışarıda olanlar için bir kaç öğle yemeği :

 

                 İki dilim kepek ekmek arasına domates,biber,peynir ,yanına bir bardak ayran.

                 Bir simit ve bir ayran.

                 İki dilim Çavdar ekmeği,peynir ve salata.

                 Bir kaç akşam yemeği:

                 Az yağla pişirilmiş sebze yemeği ( kabak,patlıcan,ıspanak....)

                 Haşlanmış tavuk .

 

•               Izgara et,balık,tavuk ,salata bolca her öğün yenebilir.

                    Kilolar gidince sağlık geri gelir mi acaba?